Yoga Nidra & Meditation
Dein Weg zu innerer Ruhe und Balance
Im hektischen Alltag fehlt uns oft die Zeit, wirklich zur Ruhe zu kommen. Als zertifizierte Yoga-Nidra-Kursleiterin und Meditationscoach biete ich dir zwei kraftvolle Methoden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und tiefe Entspannung zu erleben.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wird auch der "Schlaf der Yogis" genannt. Es ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der du zwischen Wachsein und Schlaf gleitest. Bereits 20 Minuten Yoga Nidra können so erholsam sein wie mehrere Stunden Schlaf.
- fördert tiefe Regeneration
- löst Anspannung und Stress
- stärkt Konzentration und Kreativität
Meditation
Meditation ist ein wirksames Werkzeug, um den Geist zu beruhigen, mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen und innere Stärke aufzubauen. Gemeinsam üben wir einfache, alltagstaugliche Techniken:
- Atemübungen (Pranayama)
- Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen
- geführte Visualisierungen
Angebot:
🧘♀️ Einzelsitzungen - individuell angepasst, online
👥 Gruppenstunden - entspannende Sessions in kleiner Runde, online
🎧 Audio-Aufnahmen - Meditationen & Yoga Nidra zum Mitnehmen für Zuhause
Preise:
| 1:1 (Einzelsitzung) | 33 CHF/6o Min./Person |
| 1:1 Premium (inkl. individuelle Audioaufnahme / Nachbetreuung) | 44 CHF/60 Min./Person |
| 1 Gruppenstunde | 22 CHF/60-75 Min./Person |
| Gruppenstunde 5er-Karte | 99 CHF (10 % Rabatt) |
| Gruppenstunde 10er-Karte | 199 CHF (10 % Rabatt) |
| Audio-Aufnahme (ca. 20 - 30 Min.) | 15 CHF |
| 2-St.-Workshop | 66 CHF/Person |
| Retreat | individuell |